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卵子需要这样”养“,您知道吗?

时间:2019-11-30 13:35:46来自:好孕生殖小编点击量:

  在备孕过程或者做试管婴儿的过程中医生都会建议大家吃一些补内膜及提高卵巢功能的一些药品,但是你知道吗?卵子不仅仅靠药品来养,还可以通过其他的一些方式来调养,那么下面就跟小编来看看保养卵子的方法吧。

  食养

  天然绿色、均衡膳食、保障供给。避免含有农药、助长剂等可能伤害卵子的食物;三餐定时,荤素搭配合理,各类营养均衡摄入。过量油脂会增加身体中非生理性激素物质的摄取,影响卵子的质量与排卵周期。日常应适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等,为卵子提供充足养分,必要时也可在医生的指导下服用营养辅助药品。
 

卵子需要这样”养“,您知道吗?
 

  动养

  有氧运动,避免久坐,提升代谢;有氧运动促进血液循环,改善组织器官血氧供给,促进机体良好代谢,内分泌系统就能正常运作,卵子也就能得到最好的呵护。
 

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  睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,娱乐有度、劳逸结合。优质睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 

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  心养

  适时减压,愉悦心情避免情绪压力下体内产生“焦虑激素”,致内分泌紊乱而影响卵子质量。适时减压还可以增进机体的免疫力,促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,颜面有光泽。
 

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  身养

  健康身体,标准体重,正常代谢。过度肥胖易导致胰岛素抵抗,胰岛素抵抗可以通过多种机制引起高雄激素血症,影响卵泡的生长和发育,75%的多囊卵巢综合征患者合并肥胖。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,易引发慢性不排卵或不孕症。身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率升高,流产的概率增加。
 

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  药养

  适宜调养,活血养血,经期后补益气血如当归、党参、大枣、枸杞等进行食疗。用黄芪、党参、枸杞、红枣,煎汤代茶饮,有补血养血的功效。但具体是否需要中药调养,还需遵医嘱,切不可自己盲目乱补。
 

卵子需要这样“养”,您知道吗?
 

  改善环境,远离辐射,戒烟少酒。汽车尾气、工业排放、电脑辐射等物质可能会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。所以大家一定要注意自己日常生活的及工作的环境,生活方式等等,尽量控制不良习惯,剔除不利因素。